Eksamensangst

Eksamensangst

Eksamensangst kan desværre medvirke til at du ikke får den karakter du har fortjent, selvom du både har overholdt at læse og fået den rette mængde søvn og det helt rigtige at spise.

Føler du, at du næsten ikke kan genkende dig selv?
 
Er du fyldt med angst for hvad der skal ske til eksamen og hvad der kan gå galt? Dine forestillinger er fuldstændig skøre – du ved det, men aner ikke hvad du skal gøre.
 
 
 
 
 
Der er flere ting du selv kan gøre.
• Først skal du acceptere og erkende angsten, tal med andre om den og du vil opdage at du absolut ikke er ene om dette problem
• Forbered dig på din eksamen ved at visualisere den, spil din egen perfekte film på din mentale skærm af hvordan din eksamen forløber, helt efter dine ønsker, gør det så levende og sæt alle de følelser på som du har lyst til. Hvordan din eksamen bliver helt perfekt og du får den karakter du har fortjent.
 
Visualisering er en vej til vores ubevidste funktioner og ressourcer  Uanset om det er bedre karakterer du vil opnå, eller vinde tenniskampen eller blive den bedste målscorer – så virker det. Det er ganske let og kræver kun at du sætter dig ned og fokuserer på det du gerne vil opnå.

• Sæt eller læg dig godt til rette, et sted hvor du kan være uforstyrret • Luk øjnene, slap af i hele din krop og brug din vejrtrækning til at slappe af med • Forstil dig det du gerne vil opnå, gør det med stor koncentration og sæt alt den farve og de følelser på du har lyst til – gør dine billeder eller indre film så attraktive som muligt • Visualiser så tit du har lyst, men jo mere fokus og jo mere du øver dig – jo bedre resultat

Hvis du er i  tvivl om det virker, så giv det en chance alligevel – tro kan flytte tanker. Jeg bruger tit visualisering i samråd med de teenagere som jeg coacher, og det gode er at det kan bruges på alt.

Hvad kan du få ud af eksamenscoaching: • Du vil blive mere selvsikker til eksamen • Få bedre karakter • Få en masse gode værktøjer og råd • Overvinde dine egne forhindringer

Info ang. eksamensangst

Sted: Hellerupvej 43, 2. tv, 2900 Hellerup   Pris: 1 gang kr. 1000,- 4 gange kr. 3.000,-   Tid pr. gang: 1 time og 15 minutter  

UA-21235547-1