Aldring er noget vi alle gør på hver vores måde, rynkerne – kroppen ændrer sig – hukommelsen – hormoner etc.
Hvad kan vi gøre – rynkerne synes mindre med en positivt holdning og et glad ansigt.
Vi starter med at ældes meget før end rynkerne og det grå hår, allerede omkring 20´erne starter der en nedadgående kurve.
Derfor start allerede i dag, uanset alder, med at gøre dit bedste til at du behandler din krop med respekt. Du skal leve længe med den krop, elsk den og behandl den som dit vigtigste eje.
- Spis med hjernen
Du ved sikkert godt hvad det rigtige er at spise, ellers få det lært. Fjern sukkerholdige drikke, for meget sukker, hvide stivelser, ind med masser af grøntsager, fibre og proteiner.
- Stop rygning
Selvom du måske har prøvet at holde op, giv ikke op. Det er lykkedes for andre, så det kan også lykkes for dig.
- Dyrk motion
Husk enhver aktivitet gælder, lidt er bedre end ingenting
- Dyrk dine relationer
Hold kontakten med dem du holder af og lær nye spændende mennesker at kende.
- Sov sødt og dejligt
Alle fortjener en god nats søvn, det er super vigtig for vores velbefindende.
- Hold stress på afstand
Få styr på dit stress niveau og få indarbejdet gode redskaber til at holde den på et sundt niveau.
