Det er vigtigt at have trænet et værktøj som du straks kan hive frem hvis du
bliver stresset eller nedtrykt.
For mig er det værktøj motion, det virker hvergang både som forebyggelse og
hvis jeg kommer i en presset situation eller periode.
Motion er et godt værktøj mod stress. Både hvis du er stresset, men også som
forebyggelse. Motion er også med til at forhindre nogle af de bivirkninger som
du kan have som følge af stress.
- Søvnbesvær
- Mangel på energi
- Lavt immunforsvar
- Træthed
- Koncentrations besvær
Uanset hvilken form for motion du vælger, om det er raske gåture eller løb,
yoga, vægt træning. Det vigtige er at det er en motionsform som passer til dig og
dit temperament, så du kan forblive motiveret.
Jeg har selv gjort motion til en del af mit liv, ligesom jeg går på arbejde og passer
mit job, ligeså naturligt er det for mig at passe min krop og mit helbred. Det vigtige
er at du finder noget som kan inspirere dig, så du kan holde fokus og blive ved.
Lig en plan for hvordan du får tid og plads til motionen, i en ellers presset hverdag.
Motion er også godt for din sundhed i almindelighed, og kan afhjælpe fysiske problemer
og er iøvrigt også en god vægtstyrer.
Har du svært ved at komme igang og holde din træning kan en privat træner eller
træning på hold måske være en god løsning. Eller hvis du syntes det er nemmere at
komme fri af sofaen eller ud af sengen om morgen, så lav aftaler med en ven om at
træne sammen. Jeg er sikker på at du nok skal blive glad for at du tog dig sammen
også de gange du ikke orker.
