Hvor ligger dit stressniveau fra 1-10?

Hvor ligger dit stressniveau på en scala fra 1-10?

Det er en god ide at kigge lidt på dine egne handler og løsninger på din stress, hvis du

altså er for stresset ellers er det jo bare perfekt.

Fortæl løs til andre om dine løsninger. Det at sætte ord på dine følelser, kan have en forebyggende

effekt på din stress, hvilket mange undersøgelser understøtter.

Så uanset om det er stress eller anden alvorlig sygdom er det altid vigtigt at tale om tingene.

Alle terapi former indeholder jo netop samtale, som en vigtig del af behandlingen.

Jeg ville aldrig betænke mig i at tage fat i en ekspert til hjælp med rådgivning hvis mine tanker

og følelser bare går i ring.

Du kender sikkert den tilstand at være i selvsving, hvilket aldrig viser sig at være særlig produktiv. 

 

Måske det også kan hjælpe dig at skrive tingene ned 

Nogen gange kan det også hjælpe at skrive ned hvad som du tænker og føler, og på den møde

komme ud af dit selvsving og dermed få styr på tankerne. Virker for mig. 

 

6 gode stress råd

Her kommer 6 råd som kan hjælpe nogen af dem kræver selvfølgelig noget øvelse, men som du

ved gør øvelse jo mester. Så det, det handler om er at få startet med at tage fat på de mønstre

som ikke gavner dig og din livskvalitet. 

 

  • Det kan ofte hjælpe at blive bedre til at prioritere hvad som er vigtigt for dig i hverdagen
  • Sige fra overfor det som ikke gavner dig, undgå tidsrøver
  • Ha respekt for det som gør dig glad og giver dig energi og gør disse tiltag
  • Turde give slip, det svære kan jo netop være at sku vælge noget til og så også noget fra
  • Lær dig selv at slappe af, tænk pauser ind i dagens løb
  • Øv dig i at tænke positivt, det gør bare livet nemmere og sjovere

 

Brug noget tid på dig selv og tænk dit liv igennem, hvor ligger du på 1-10 scalaen

  • stress?
  • familie?
  • arbejde?
  • humør?
  • sport?
  • fritid?
Du vælger de punkter som har værdi for dig og vælg gerne andre områder.

 

 

 

UA-21235547-1