Har du en stressende adfærd?

Hvad kan få dig til at stresse?

Der er mange ting som kan give stress, og det er klart

meget forskelligt fra dig til mig. Men det er oftes når vi

er stressede at vi begår fejl og måske endda kommer

til skade. Skubber andre fra os. 

 

Start med at tale pænt til dig selv om dig selv.

At behandle dig selv godt og tale pænt til dig selv er

både gratis og meget nyttigt. Hvis du har brug for at 

optimere dit selvværd, så er det en god start at begynde

her og så iøvrigt også altid omtale dig selv pænt til andre. 

Ellers er der også risiko for at andre tror på det du fortæller

om dig selv. Så hvorfor ikke gøre det positivt. 

 

Prøv at skære ned for at alt skal være perfekt.

For hvornår er perfekt – perfekt nok? 

At være for perfiktionistisk – det at alt skal være perfekt og

det aldrig bliver godt nok, kan være meget stressende.

Prøv at øve dig i at det er okay at alting ikke er over godt nok.

 

Måske har du bare tillagt dig en stressende livsstil.

  • At sidde i mobilen og være online 
  • Checke mails hele tiden
  • Aldrig rigtig holde rigtig fri…
  • Det at børnene skal være perfekte
  • Du skal være den perfekte ægtefælle – kæreste.

 

En masse faktorer kan gøre dig rigtig stresset.

 Der kan være mange små faktorer som spiller ind i hverdagen.

Kender du nogen af disse?

 

  • Ikke at kunne få pengene til at slå til?
  • Utilfredshed med dit arbejde?
  • Konflikter med familien?
  • Konflikter på arbejdspladsen?
  • Være adskilt fra dem som du holder af?
  • Føle du lever andres liv?
  • At leve op til urimelig standarder og krav til dig selv?
  • Altid at være bagud?
  • Kronisk dårlig samvittighed overfor alt?

 

Få dem gjort synlige, så du kan få det ændret.

Det er slet ikke så svært at prøve at ændre nogle af disse

stressfaktorer, men klart det er vigtigt at starte med at

klarlægge hvilke som driller dig og derefter ligge en handlingsplan

for hvordan du vil ændre det.

 

Tænk positivt, føler du det er svært – så øv dig.

Men hvis du ikke allerede gør så begynd at behandle dig selv

med respekt, du er jo trods alt den vigtigste person i dit liv.

Gør det nemmere for andre at elske og holde af dig, det har du 

helt sikkert fortjent. 

UA-21235547-1