Har du stress?

Har du stress?

Så gør noget ved det, det kan altså ikke betale

sig og det er muligt for alle at lære at håndtere

deres stress. 

 

Det er meget forskelligt hvilke symptomer vi hver

især har på stress.

Nogen opdager slet ikke symptomerne.

Men det er helt sikkert at når vi er belastede giver

vores krop og psyke signaler til os om at nu er det

altså tid til en pause.  Måske man har så travlt at man

ikke opdager det før det er for sent.

Så hvorfor ikke starte med at forebygge og få balance i

dit liv.

 

Fysiske stress-symptomer

  • Hovedpine
  • Kvalme og maveproblemer
  • Muskelsmerter
  • Svimmelhed
  • Søvnbesvær
  • Træthed
  • Hjertebanken
  • Vægttab eller forøgelse

 

Fysiske symptomer skyldes ikke altid stress- der kan

være mange andre årsager.

Hvis du har symptomer og føler dig dårlig, så kontakt først

og fremmest din læge.

 

Psykiske stress-symptomer

  • Håbløshed
  • Dårlig koncentration
  • Humørsvingninger
  • Uden energi
  • Lavt selvværd/selvtillid
  • Mareridt
  • Angst
  • Nedtrykthed
  • Depression
  • Irritabel
  • Aggresiv

 

Adfærdsmæssige stress-symptomer er vidt forskellige,

men undersøgelser har vist at der er typiske ændringer

af adfærden ved stress.

 

  • Rastløshed
  • Ryger mere
  • Drikker mere
  • Er sløv – langsom
  • Bider negle
  • Lukker sig inde
  • Har svært ved at tage beslutninger
 

Udbrændthed viser sig hos nogle ved at engagementet

langsomt forsvinder. Træthed viser sig, man bliver

følelseskold, har negative tanker overfor andre.

Er negativ omkring sig selv, hjælpeløshed.

Man har det dårligt psykisk, bliver indadvendt, trished

og ligeglad med tingene.

 

Udbrændthed udvikler sig gradvist, og I meget alvorlige

tilfælde kan det blive en depression.

Det er ikke kun udbrændthed og depression som alvorlig

stress kan føre til også sygdomme som.

 

  • Infektioner pga. Nedsat immunforsvar
  • Allergi
  • Sukkersyge
  • Hjerte-kar-sygdomme
  • Mavesår

 

Så langvarig stress skal tages alvorligt da det kan have

døden til følge. Så stands op i tide og ændre hvad som

ikke fungere for dig. Brug evt. proffesionel hjælp, for at

gøre vejen lettere.

 

Tag ansvar, du er det værd og det er dine omgivelser også.

 

 

UA-21235547-1