Hvad kan du gøre allerede idag for dit parforhold?

Er der balance i dit parforhold?

Det gælder i parforholdet som alt andet at det

er bedre at forebygge end helbrede. Værste

fald en skilsmisse. Det er ikke til gavn for nogen. Med

mindre der er tale om vold eller misbrug i forholdet. 

Hvis du ikke føler at du længere elsker din partner eller

er i tvivl, så kan en pause måske være sagen eller 

parterapi. Men sørg for at løse det inden det er for sent. 

 

  • Lytter du godt nok efter?

Øv dig på at lytte efter hvad det egentlig er din

partner siger.

 

  • Forsøger du at se tingene fra din partners side?
Måske du så bedre kan sætte dig ind i hvorfor din
partner reagere som han/hun gør.
 
  • Hvem taler du for?
Husk at du skal tale for dig selv, hvad er det netop
du oplever og føler?
 
  • Behandler du din partner som din ven ?
Ikke at det udelukker at du skal holde på andre
venner, men det styrker forholdet at være hinandens
venner. samtidig med at man henter inspiration fra ens
andre venner. Så forhindre heller ikke din partner i at se
sine venner. 
 
  • Tager i problemerne når I er trætte?
Tag ikke problemerne op når i er trætte eller på
vej ud ad døren. Aftal et tidspunkt hvor i tager 
enmet op.
 
  • Prioritere I tid sammen?
Det er vigtigt netop at fokusere på ens forhold også
når det går godt, så I er rustet til tider hvor I kan
blive udsat for store belastninger og stress. Travlhed
med små børn eller fyring, langtrukne eller halv færdig
byggeprojekter, sygdom eller andet. 
 
  • Trækker du dig tilbage når tingene ikke lige går?
Har du tendens til at melde dig selv ude, når en 
konflikt skal løses? Her er det altså vigtigt at du 
kommer ind i kampen og viser ansvar. 
 
Gode og positive livsstrategier giver robusthed
  1. Tag et skridt af gangen hvis I har mange udfordringer
  2. Sørg for hver dag at have positive aktiviteter sammen
  3. Vær opmærksom på dine tanker om din partner
  4. Hvis alt er kaos, søg hjælp 
  5. Hav tålmodighed, tro på at I sammen er stærkest
  6. Vær opmærksom på dine tanker om dig selv
  7. Drop katastrofe tanker om hvad din partner måske laver
  8. Vær god ved dig selv og giv dig selv og din partner omsorg
  9. Sørg for gode sove, spise, motions vaner, som giver energi
 
Så hvad kan du allerede gøre idag for dit parforhold?
  
UA-21235547-1