Hvad sker der for det danske vejr?

Er du parat til stranden?

 

Det var overskriften på et indlæg jeg skrev for et par

måneder siden, det blev læst af rigtigt mange.

 

Håber dog at hvis du har kæmpet med et par kilo for

meget har planlagt at besøge en strand – langt væk

fra Danmark.

 

Taler normalt aldrig om vejret, men må indrømme

at nu er det da vist snart ikke sjovt mere. Jeg har

det jo sådan at det man ikke kan ændre, må man

acceptere.

 

Havde for længst  bosat mig et andet sted, hvis det havde

været muligt.

 

Så hvis du ikke har mulighed for at komme langt

væk fra den danske sommer, eller mangel på.

Så prøv alligevel at fokusere på ting som er gode

for dig.

 

Og ordsproget, det er ikke vejret – men påklædningen

som er gal, den må vi tage til os. Lad ikke det

dårlige vejr styrer dit humør.

 

Bruger du tid og energi på at tænke i at tabe dig?

 

Men det er ikke  lykkes endnu, så læs med endnu

en gang, og hvis det er lykkes, så tillykke og rigtig

dejlig Sommer.

 

Det er super stressende at være utilfreds med sig selv.

 

Det er dig og kun dig – dine tanker, som bestemmer hvor

svært det skal være for dig at tabe dig. Indrømmet de tanker

kan være rigtige svære at slippe af med, men jeg ved at det

er muligt – også for dig.

 

Prøv at vende dine tanker og tænk istedet.

 

Det bliver en spændende rejse at få tabt mig.

Den vil både blive sjov og lærerig for mig.

 

Føles det ikke meget bedre at tænke sådan?

 

Lav et billed af dig selv, som du ser ud når du har opnået

dit mål, et  som kan motivere og støtte dig. Det er så

motiverende at se dig selv have opnået dine mål.

 

  • Hvornår er du i mål, sæt dato på dit billede?
  • Hvordan ser du ud?
  • Hvilket tøj har du på?
  • Hvilke omgivelser er du i?

 

Jo bedre og mere præcis du beskriver dit billede, jo lettere

vil det være for dig at hente det frem.

 

Husk også at sætte følelser på hvordan det er når du har

opnået dit mål. Det skal være sådan at du bliver motiveret

og at dit billede opmuntre dig til fortsætte og nå dit mål.

Tag billede frem på din mentale skærm mange gange om

dagen, så du kan vænne dig og mærke din nye virkelighed.

 

Samtidig få lagt en plan for hvordan, din kost skal se ud og

hvor den skal ændres. En rigtig god ting er at skrive ned

hvad som du spiser hverdag, da bare tanken om at det skal

skrives ned om lidt, gør at man ikke tager det usunde valg.

 

Husk ikke slankekure, men livsstilændring er vejen frem.

 

Dog er det selvfølgelig vigtigt først at få tabt sig frem til dit

mål, hvilket Nupo sammen med en dåse tun, ærter og

hytteost, eller andet du kan lide, med få kalorier kan hjælpe

med.

 

Kan du ikke lide smagen af Nupo – kan du købe den med

Mango og blende med en 4-5 frosne jordbær, så er den

faktisk rimelig lækker.

 

God fornøjelse og glem ikke motion, som absolut ikke

behøver at være kedeligt. Kan også foretages i regn.

 

UA-21235547-1