Er du parat til stranden?
Det var overskriften på et indlæg jeg skrev for et par
måneder siden, det blev læst af rigtigt mange.
Håber dog at hvis du har kæmpet med et par kilo for
meget har planlagt at besøge en strand – langt væk
fra Danmark.
Taler normalt aldrig om vejret, men må indrømme
at nu er det da vist snart ikke sjovt mere. Jeg har
det jo sådan at det man ikke kan ændre, må man
acceptere.
Havde for længst bosat mig et andet sted, hvis det havde
været muligt.
Så hvis du ikke har mulighed for at komme langt
væk fra den danske sommer, eller mangel på.
Så prøv alligevel at fokusere på ting som er gode
for dig.
Og ordsproget, det er ikke vejret – men påklædningen
som er gal, den må vi tage til os. Lad ikke det
dårlige vejr styrer dit humør.
Bruger du tid og energi på at tænke i at tabe dig?
Men det er ikke lykkes endnu, så læs med endnu
en gang, og hvis det er lykkes, så tillykke og rigtig
dejlig Sommer.
Det er super stressende at være utilfreds med sig selv.
Det er dig og kun dig – dine tanker, som bestemmer hvor
svært det skal være for dig at tabe dig. Indrømmet de tanker
kan være rigtige svære at slippe af med, men jeg ved at det
er muligt – også for dig.
Prøv at vende dine tanker og tænk istedet.
Det bliver en spændende rejse at få tabt mig.
Den vil både blive sjov og lærerig for mig.
Føles det ikke meget bedre at tænke sådan?
Lav et billed af dig selv, som du ser ud når du har opnået
dit mål, et som kan motivere og støtte dig. Det er så
motiverende at se dig selv have opnået dine mål.
- Hvornår er du i mål, sæt dato på dit billede?
- Hvordan ser du ud?
- Hvilket tøj har du på?
- Hvilke omgivelser er du i?
Jo bedre og mere præcis du beskriver dit billede, jo lettere
vil det være for dig at hente det frem.
Husk også at sætte følelser på hvordan det er når du har
opnået dit mål. Det skal være sådan at du bliver motiveret
og at dit billede opmuntre dig til fortsætte og nå dit mål.
Tag billede frem på din mentale skærm mange gange om
dagen, så du kan vænne dig og mærke din nye virkelighed.
Samtidig få lagt en plan for hvordan, din kost skal se ud og
hvor den skal ændres. En rigtig god ting er at skrive ned
hvad som du spiser hverdag, da bare tanken om at det skal
skrives ned om lidt, gør at man ikke tager det usunde valg.
Husk ikke slankekure, men livsstilændring er vejen frem.
Dog er det selvfølgelig vigtigt først at få tabt sig frem til dit
mål, hvilket Nupo sammen med en dåse tun, ærter og
hytteost, eller andet du kan lide, med få kalorier kan hjælpe
med.
Kan du ikke lide smagen af Nupo – kan du købe den med
Mango og blende med en 4-5 frosne jordbær, så er den
faktisk rimelig lækker.
God fornøjelse og glem ikke motion, som absolut ikke
behøver at være kedeligt. Kan også foretages i regn.
