Coach dig ud af eksamensangst

Eksamensangst er det dig?

 

Eksamensangst kan desværre medvirke til at du ikke får den karakter

som du har fortjent, selvom du både har overholdt at læse og er yderst

velforberedt. Angsten tager bare over og du kan næsten ikke genkende

dig selv.

 

Er du fyldt med skræk for hvad der kan ske og gå galt til eksamen?

Dine forestillinger er fuldstændig skøre – du ved det, men aner ikke

hvordan du skal få dem ændret?

 

Der er flere ting du kan gøre:

 

  • Først skal du acceptere og erkende angsten
  • Tal med andre og du vil se du ikke er den eneste, med problemet
  • Forbered dig ved at visualisere den perfekte eksamen
  • En indre perfekt film hvor du har styr på dig og dine følelser

 

Du har fortjent en god oplevelse. Og at få de karakter du har fortjent, uden

angst.

 

Visualisering er en genvej til vores ubevidste funktioner og ressourcer.

 

Uanset om det er bedre karakter eller du vil vinde tenniskampen, blive

den bedster målscore – så virker visualisering.

 

Det er ganske let og så er det samtidig sjovt at se dig selv have opnået

dit mål.

 

  1. Sæt dig godt til rette, hvor du kan være uforstyrret
  2. Luk dine øjne, slap af i hele din krop
  3. Brug din vejrtrækning til at slappe af med
  4. Forestil dig det du gerne vil opnå, gør det med stor koncentration
  5. Sæt farver og følelser på – gør dine billeder eller film, attraktiv
  6. Visualiser så tit du har lyst, jo mere fokus –  jo bedre resultat

 

Hvis du er tvivl om det virker, så giv det en chance alligevel – tro kan flytte

tanker.

 

Eksamenscoaching kan også være en mulighed, hvis du syntes det er for

svært alene.

 

Hvad du kan få ud af eksamenscoaching:

 

  • Du vil blive mere selvsikker til eksamen
  • Få bedre karakter
  • Få en masse gode værktøjer og rådgivning
  • Overvinde dine egne forhindringer

 

Copyright piachartell.com
UA-21235547-1