Kan du styre stress?

Ordet stress, er svært at komme undenom. Hvad betyder ordet for dig?

 

Ligegyldig hvilket blad eller avis vi kigger i er der artikler. som omhandler stress.

De fleste kender en som er gået ned med stress enten på jobbet eller privat. Eller

måske du selv har mærket stress på din krop.

 

Hvad gør du for at styre stress?

 

Jeg kender selvfølgelig også mange som enten er gået ned med stress –

eller som ligger på vippen.

 

Idag vil jeg beskrive nogle af de værktøjer mine klienter og jeg selv bruger.

 

Jeg har en god ven, som bruger cigarrygning som stressnedsætter. Det er lykkes ham at

få sit blodtryk som var alt alt for højt, ned på et super niveau. Ikke at jeg vil anbefale, at man

skal ryge cigar. Men essensen er, at fra han altid bekymrede sig om alt. Han havde kun tanker

som stressede ham, han rendte altid rundt og fortalte alt og alle hvor stressede han var.

Nu fortæller han han at han er helt rolig og i balancen. Det har gjort indvirkning på hans krop,

at hans tanker er vendt og det er nu slut med blodtrykspiller for hans vedkommende.

 

Men i stedet for cigarrygning vil  jeg anbefale:

 

  • Musik og meditation som er gode værktøjer. Lyt til musik som beroliger dig, gør dig glad.
  • Vælg nogle bestemte sange, som passer til hvilken stemning du har lyst til at komme i.
  • Lig dem på din mobil, så du altid har dem ved hånden.

 

  • Smil og grin så meget du overhovedet orker, det er så skønt og befriende at grine.
  • At smile til andre, får både den anden og dig selv til at komme hinanden tættere.
  • Grin ad dig selv, også hvis tingene ikke lige går efter planen.

 

  • Vælg de rigtige mennesker at være sammen med.
  • Vælg positive mennesker som venner, nogen som støtter dig.

 

  • Solen er også en dejlig ting. D-vitaminet fra solen, er vigtig for os.
  • Så når solen skinner – skynd dig ud og nyd den.
  • En gåtur med familien eller en god ven er altid dejlig og beroligende.
  • Eller en god løbetur.

 

Men alt i alt, det vigtige er at få flyttet fokus væk fra det negative. Og så selvfølgelig

få kigget på hvad som er årsag til problemet og få løst det. Hvis det er noget du kan

ændret – så få det ændret ellers lad det slippe.

Copyright piachartell.com

UA-21235547-1