Coach dig selv til disciplin og motivation

Du bliver – hvad du tænker

 

Er der noget du gerne vil ændre i dit liv – må du ændre dine tanker.

Altså det du går og siger til dig selv og om dig selv. Hvis du taler og

tænker negativt om dig selv – hiver du din egen energi ned og sætter

ridser i dit selvværd.

 

Om ikke længe så er det igen tid til at springe i bade og sommertøjet ,

hvor der skal vises mere krop. Så tænker du hvert år, at i år skal det

være – jeg må få tabt mig. Så lad 2012 bliver året hvor det sker.

 

Hvis du gerne vil være tynder, mere trænet. Må du starte med at

tænke og handle anderledes. Du skal starte med at se og tænke på

dig selv sådan som du gerne vil se ud. Find evt. et billede frem at dig

selv, som du gerne vil se ud. Hæng det på køleskabet, scan det ind på

din computer og brug det som skærmbillede.

Du kan bruge hvad som helst, det vigtige er at du har fokus på hvad

som du vil opnå. Loven om tiltrækning, vi for det vi fokusere på.

 

Så hvordan vil det være at se dig selv og føle dig slank, trænet.

 

En ting som måske kan hjælpe dig på vej – er power sætninger.

Så find ud af hvad som du præcis gerne vil ændre og så styrk dig selv i det.

 

Som eksempel har jeg valgt 2 kategorier på power sætninger, som  du kan bruge

eller du kan ændre dem så de passer præcist til dig og dit ønske.

 

Emne: Selvværd

  • Jeg acceptere mig selv
  • Livet støtter mig på alle måder
  • Jeg er god nok som jeg er
  • Jeg har ubegrænset potentiale

 

Emne: Sundhed:

  • Jeg respektere min krop og mig selv
  • Jeg er i harmoni med min krop
  • Jeg fylder mig med positiv energi
  • Jeg spiser kun det som er godt for min krop

 

Lav en fast rutine for, hvornår du vil sige power sætningen højt.

Brug små sedler og sæt dem op synlige steder.

Skriv din power sætning på et visitkort og ha det i lommen.

Eller du kan ændre dit password på din computer med din nye power sætning.

Start om morgen med, at du siger power sætningen højt 5 gange med overbevisende

stemme. Du skal bare tænke ”Fake it until you make it”.

5 gange når du kører bil/cykel. Når du kører hjem igen.

5 gange inden du går i seng.

 

Du bestemmer og det er kun din fantasi som sætter grænser.

 

Blot husk at som med alt andet øvelse gør mester.

 

Slip ikke dit fokus, planlægning, disciplin, vedholdenhed. Så skal du nok

opnå dit mål. Hele tiden have dit billede af målet, som motivation.

 

Copyright piachartell.com

UA-21235547-1