Er dine morgner fyldt af stress?

Eller nyder du dine morgner for fuld tryk?

Tager du dig tid til en fantastiske morgen, hverdag?

 

For mig er det vigtigt at undgå stress fra morgenstunden, hvilket jeg gør med god planlægning.

Hvordan har du det?

 

Hvis man allerede starter med stress, inden man har sat fødderne på gulvet.

Så er det i min verden på tide at kigge lidt på planligningen – hvor er det at det går galt?

 

Problemet er at hvis man starter dagen med stress, er det meget nemmere at have en stresset

dag og være i dårlig humør resten af dagen.

 

Men starter du derimod i højt humør og uden stress, så har du masser af energi og masser af

ressourcer til at klare dagen med.

 

  • Få sovet så mange timer du har behov for , om det så er 7 eller 8 timer, det rigtige for dig, så du er udhvilet næste morgen.
  • Stå op i god tid, så du kan nå de ting som er gode for dig, at starte dagen med. For mig er det 15 minutters meditation.
  • Løbetur eller en tur i fitness
  • Gymnastik eller yoga
  • Læse avisen og nyde morgenmaden. Forkæl dig selv med lækker sund morgenmad og friskpresset juice.
  • Husk at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, så du kan holde dit blodsukker stabilt og være fuld af energi dagen igennem.
  • Visualiser hvilken dejlig dag du for. Hvis du meditere, er det oplagt at gøre det samtidig.
  • Skaber du din dag positivt i dine tanker, har du allerede lagt op til en god dag og højnede din energi for dagen.
  • Se din dag for dig. Hvad skal du og hvornår? Hvilke ting vil dagen bidrage med? Udfordringer, hvordan løser du dem?
  • Sørg for at du når at rydde op inden du går, lær børnene at redde sengen og rydde op efter deres morgenmad. Så venter der en stressfri velkomst.

 

Det er også vigtigt at give sine børn og partner en god og dejlig morgen, så man ikke sender sine

børn i skole med stress og jag.

 

Nøglen må generelt være mere planlægning, jo bedre vil jeres morgner blive, til gavn og glæde

for alle. Jeg syntes at den 1 time jeg står op før resten af familien, er fantastisk og ofte

fuld af gode ideer og dejlig kaffe. Og det er ikke fordi jeg ikke syntes det kan være svært at komme

ud af sengen, men som du også kender det  – så er det kun de første 5 minutter at sengen stadig kalder.

Copyright piachartell.com

UA-21235547-1