Springer du ud af sengen hver morgen? Undgå stress og jag…

Tag dig tid til en fantastiske morgen, hverdag.

 

Hvis du er af den opfattelse at vi går den sure og mørkere og mørkere tid i møde.

Og har rigtig svært ved at komme ud af sengen om morgen, kan det være at du

skal indføre nogle faste rutiner, som kan gøre vinter tiden lettere for dig.

 

Det er vigtigt at se positiv på dagene, der er altid noget at være taknemlig over hverdag.

Prøv at trække det positive frem og fokusere på det, så det er det du vil få mere af.

 

Og for gud skyld prøv at undgå stress fra morgenstunden,  hvilket kan gøres med god planlægning.

Hvis man allerede starter med stress, inden man har sat fødderne på gulvet, ja så kan det blive en

lang dag. Så er det tilfældet, er det vist tid til at kigge lidt på din planligning.

 

Hvis man starter med stress, er det meget nemmere at have en stresset dag og være i dårlig humør, starter

du derimod i højt humør og uden stress, så har du energi og masser af ressourser til at klare dagen.

 

  • Få sovet så mange timer du har behov for , om det så er 7 eller 8 timer, det rigtige for dig, så du er udhvilet næste morgen.
  • Sørg for at alt du har kunnet gøre aften før – er gjort. Madpakker – tøj lagt frem osv.
  • Stå op i god tid, så du kan nå de ting som er gode for dig, at starte dagen med. For mig er det 15 minutters meditation.
  • Måske du har det godt med en løbetur eller en tur i fitness centeret.
  • Morgen gymnastik eller yoga kan også være dejligt.
  • Læse avisen og nyde morgenmaden. Forkæl dig selv med lækker og sund morgenmad og friskpresset juice.
  • Husk at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, så du kan holde dit blodsukker stabilt og være fuld af energi dagen igennem.
  • Visualiser hvilken dejlig dag du for. Hvis du meditere, er det oplagt at gøre det samtidig.
  • Skaber du din dag positivt i dine tanker, har du allerede lagt op til en god dag og højnede din energi for dagen.
  • Se din dag for dig. Hvad skal du og hvornår? Hvilke ting vil dagen bidrage med? Udfordringer, hvordan løser du dem?
  • Sørg for at du når at rydde op inden du går, lær børnene at redde sengen og rydde op efter deres morgenmad.
  • Så venter der en stressfri velkomst når du kommer hjem efter en dejlig dag på jobbet.

 

Det er vigtigt at give dine børn og partner en god og dejlig morgen.

Man skylder sine børn ikke at sende dem i skole med stress og jag.

Jo bedre planlægning, jo bedre vil dine morgner blive, til gavn og glæde for alle.

Copyrigth piachartell.com

UA-21235547-1