Har du styr på dine stress – tanker?

Det kan være en rigtig god ide at lære at få styr på sine tanker.

Det man går og siger til sig selv.

 

Meget af det stress vi har, er pga. vores tanker, det som vi tænker om bestemte

situationer – gør at vi reagere på en ikke hensigtmæssig måde.

 

Jeg tror de fleste har tanker som de gerne var foruden,idet man udemærket

godt ved at de ikke gavner en, nogen af dem er vi ikke engang bevidste om, det

er bare dårlig vane at tænke sådan.

 

Kender du de tanker som kommer som en dårlig undskyldning for noget du

måske ikke kan tage dig sammen til…

 

Vi har mange tanker som så absolut ikke gavner os, det kan være en tanke

der hele tiden fortæller at alt hvad du laver skal være perfekt – hvilket kan

være meget stressende. Eller en som siger at du aldrig er god nok.

 

Så prøv at undersøge hvilke uhensigtmæssige ting du går og siger til dig

selv, og derefter så ændre dem til en positiv sætning istedet.

 

En anden god ting kan også være at prøve at sige den negative sætning

højt. Så lyder den meget meget værre. F.eks. ”jeg er ikke god nok”.

Øv den er ikke rar at sige højt. Så prøv i stedet med ”jeg er super til det her”,

føles meget bedre ikke. Som med alt andet ”øvelse gør mester”.

Copyright piachartell.com

UA-21235547-1