Har du sådan en enten eller mentalitet, når det handler om motion og mad?
Enten så er du super sund og drikker masser af vand eller også lever du mega
usundt.
Enten går du amok med motionen eller også er det ingenting.
Prøv at gå efter at få noget balance ind i din hverdag og weekenden.
Kan du se at du skal en masse ting f.eks i weekenden, så gå efter at få lagt
mere motionen ind, så der er balance mellem de kalorier du indtager og
dem du forbrænder.
Kunsten er at foreblive slank og sund hele livet.
- Spis godt, men små portioner
- Planlæg din uge, og handel ind til hele ugen
- Spis masser af grønsager og frugt
- Drik masser af vand
- Vær aktiv mindst 1/2 time om dagen
- Check din vægt hver uge, så du hele tiden er på forkant
- Vær opmærksom på ikke at få for meget sukker, også det skjulte
Tænk hele tiden over hvor meget du indtager i forhold til hvor meget
du forbrænder.
Ved godt at tiden ofte kan spille ind, men prøv at være kreativ og find
ideer til hvordan I som famile kan blive mere aktive. Samtidig med at
du måske tager cyklen et par gange om ugen, i stedet for bilen.
Selvom du ikke har hund, så lad som om og få lagt faste gåture ind i dit
liv, eller start med at løbe. Sådanne ting kan gøres når som helst og
hvor som helst.
Sommerferien er en god tid at få lagt nye vaner ind, så start allerede nu.
