Stresser din vægt dig…Få nye vaner i sommerferien…

Har du sådan en enten eller mentalitet, når det handler om motion og mad?

 

Enten så er du super sund og drikker masser af vand eller også lever du mega

usundt.

Enten går du amok med motionen eller også er det ingenting.

 

Prøv at gå efter at få noget balance ind i din hverdag og weekenden.

Kan du se at du skal en masse ting f.eks i weekenden, så gå efter at få lagt

mere motionen ind, så der er balance mellem de kalorier du indtager og

dem du forbrænder.

 

Kunsten er at foreblive slank  og sund hele livet.

  • Spis godt, men små portioner
  • Planlæg din uge, og handel ind  til hele ugen
  • Spis masser af grønsager og frugt
  • Drik masser af vand
  • Vær aktiv mindst 1/2 time om dagen
  • Check din vægt hver uge, så du hele tiden er på forkant
  • Vær opmærksom på ikke at få for meget sukker, også det skjulte

 

Tænk hele tiden over hvor meget du indtager i forhold til hvor meget

du forbrænder.

 

Ved godt at tiden ofte kan spille ind, men prøv at være kreativ og find

ideer til hvordan I som famile kan blive mere aktive. Samtidig med at

du måske tager cyklen et par gange om ugen, i stedet for bilen.

Selvom du ikke har hund, så lad som om og få lagt faste gåture ind i dit

liv, eller start med at løbe. Sådanne ting kan gøres når som helst og

hvor som helst.

 

Sommerferien er en god tid at få lagt nye vaner ind, så start allerede nu.

UA-21235547-1