Pauser er en vigtig del af vores liv, det kan ikke betale sig at
ned prioritere dem, hverken for vores egen skyld eller andres
skyld og nej de hører ikke luksus til men nødvendigheden til.
Det at holde pauser vidner om respekt for os selv og er et
bevis på at vi tager os selv og vores sundhed seriøst.
Så prøv hver time, specielt hvis du er under meget stress, at
ligge det du er igang med til side og tag et pusterum og
træk vejret og mærk dig selv, så du kan gå til opgaverne
med fornyet energi.
Det er både dejligt og sundt for os at trække vejret helt ned
i maven, så hvis du ikke allerede gør det. Så prøv at bruge
nogle af dine pauser på at trække vejret dybt ned i maven,
helt ned i fødderne og mærk hvordan du for fornyet overskud
og energi.
Det er også en rigtig god ide at gøre inden et vigtigt møde
eller eksamen eller hvilken som helst udfordring man står
over for.
Når man er vildt stressede trækker man som oftes vejret
meget overfladisk og helt oppe i brystet.
Så prøv at give din vejrtrækning noget opmærksomhed
de næste par dage og se om du kan gøre en forskel for
din energi og øge dit overskud.
