Bruger du din vejrtrækning til at styre din stress med…

Pauser er en vigtig del af vores liv, det kan ikke betale sig at

ned prioritere dem, hverken for vores egen skyld eller andres

skyld og nej de hører ikke luksus til men nødvendigheden til.

 

Det at holde pauser vidner om respekt for os selv og er et

bevis på at vi tager os selv og vores sundhed seriøst.

 

Så prøv hver time, specielt hvis du er under meget stress, at

ligge det du er igang med til side og tag et pusterum og

træk vejret og mærk dig selv, så du kan gå til opgaverne

med fornyet energi.

 

Det er både dejligt og sundt for os at trække vejret helt ned

i maven, så hvis du ikke allerede gør det. Så prøv at bruge

nogle af dine pauser på at trække vejret dybt ned i maven,

helt ned i fødderne og mærk hvordan du for fornyet overskud

og energi.

 

Det er også en rigtig god ide at gøre inden et vigtigt møde

eller eksamen eller hvilken som helst udfordring man står

over for.

 

Når man er vildt stressede trækker man som oftes vejret

meget overfladisk og helt oppe i brystet.

 

Så prøv at give din vejrtrækning noget opmærksomhed

de næste par dage og se om du kan gøre en forskel for

din energi og øge dit overskud.

UA-21235547-1