Løb kan reducerer stress…

Mange undersøgelser viser at løbetræning kan give afspænding

og ro fysisk og psykisk, det bliver bare lettere at overskue hverdagens udfordringer.

Jeg har det sådan personligt at efter en løbetur, så preller alle

bekymringerne ligesom af mig, og jeg ser udfordringer med helt

nye øjne og meget mere positivt.

 

Efter en løbetur sænkes spændingniveauet både hos normalt

fungere og angstprægede personer. Så man kan sagtens

sammenligne løb med meditation og andre afslapnings teknikker

som bliver gentaget igen og igen.

 

Nogle siger også at løb for en til at have mere lyst til sex? Det ved jeg ikke,

men regelmæssig motion øger selvværdet, og det er jo normalt vigtigt for

lyst og nydelse. Dog kan meget hård træning gøre en så træt og udmattede

at man ikke orker noget. Så det er om at finde den rette balance, og den

kender kun din krop, så lyt godt efter.

 

Det gælder om at holde ud, det er de færreste som kommer til at elske at

løbe efter et par uger. Plus det er også vigtigt at holde ud de første 2-3

kilometer, hvor ens muskler måske stadig er lidt ømme og føles stive.

Men normalt efter en 15 minutters tid, så går det hele meget lettere.

 

Og ja løb er en fantastisk nem løsning på træning, idet den kan udføres

overalt, uanset om du er hjemme, sommerhuset eller på forretningsrejse.

 

Så er du ikke allerede igang, så er det et forsøg værd, måske kommer du

til at være en af dem som løber Marathon næste gang. Men uanset hvad

er det dejlig terapi at løbe, kan du ikke lide at løbe, så er det også ok at

gå i rask gang istedet.

UA-21235547-1